足 の 裏 固い 柔らかい

のを用意しますこれを椅子に座った状態で足の裏でコロコロと転が しますこれを片方の足で2分程繰り返しますたったこれだけです が足の裏の筋肉が柔らかくほぐれていきます足の裏が硬い方だと 最初は少し痛いかもしれません. 前滑りを防ぐ柔らかいジェルクッションが足の裏のアーチをサポートしてくれます その上ハイヒールがスニーカーの様な楽な履き心地に変わります また足裏のアーチは足の骨を筋肉で持ち上げ形成されているのでストレッチが効果的です.

ファスナーつきミニバッグの作り方 裏地つき 持ち手つき大き目ポーチ Kcoton How To Make A Zipper Pouch With A Handle

足裏のかかと近くに痛みがある方は 足底腱膜炎 に注意 足 底筋膜炎の記事.

柴 雅仁 Shiba式パーソナルin東京立川 On Twitter

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